Mnogi ljudi ne shvaćaju da imaju problema s pićem. Ponekad ispijanje boce piva nakon napornog radnog dana, susret s prijateljima u baru u petak, podizanje čaše za zdravlje na praznike - je li to stvarno ovisnost? Ne, ali ovo ponašanje može prerasti u alkoholizam. Čak i rijetko piće alkohola nanosi veliku štetu vašem zdravlju. Kako prestati piti? U ovom ćemo članku podijeliti učinkovite i jednostavne načine brzog prestanka pijenja.
Znakovi alkoholizma
- Zabave bez alkohola nisu zabavne.
- Osoba počinje sama piti.
- Kad je trijezan, osjeća stalne osjećaje tjeskobe i nelagode.
- Suzdržavanje od alkohola nekoliko dana zaredom je muka.
- Nepivači zbunjuju.
- Nakon teške intoksikacije, osoba se ne sjeća ničega.
Ako pronađete dva ili više znakova, trebali biste razmisliti o mogućim problemima.
Faze alkoholizma
Prva faza
Glavne značajke:
- Količina alkohola koju alkoholičar konzumira neprestano se povećava. Tijelo postaje otporno na visoke stupnjeve.
- Gag refleks nestaje.
- Osoba počinje sama piti.
- Postoji želja za pićem u pogrešnom trenutku.
- Ponestaje memorije.
- Osoba kod kuće pravi skandale, svađa se s kolegama.
- Nestaje zanimanje za važne stvari.
- Ako neko vrijeme ne pijete, želja za alkoholom nestaje.
- Teško je zadržati kontrolu nad količinom koju pijete.
Druga faza alkoholizma
U ovoj fazi alkoholičar postaje vjerniji jakim pićima i povećava dozu ne primjećujući to.
Glavne značajke:
- Ponašanje alkoholičara postaje teško predvidjeti, ponekad čak i opasno za druge i njega samog.
- Fiziološka ovisnost se povećava. Ujutro osoba pati od jakog mamurluka, teže joj je raditi danju.
- Mučno, raste krvni tlak, povećava se broj otkucaja srca, drhte ruke i stopala, raste temperatura.
- Teško se pomiri s vanjskim podražajima, poput jakog svjetla ili glasnih zvukova.
- Alkoholičar doživljava sumorno raspoloženje, stalno osjeća napetost.
- Počinje dizati ruku na svoje najbliže.
- Intelekt opada, postaje problematično koncentrirati pažnju.
- Pacijent shvaća da sebi pogoršava pijenje alkohola, ali ne može se boriti protiv ovisnosti.
Treća faza alkoholizma
Koje su promjene karakteristične za treću fazu? Ključne značajke:
- Alkoholičar pije alkohol praktički svaki dan.
- Primjetna degradacija osobnosti.
- Patološke mentalne promjene.
- Alkoholizam 3. stupnja također prati sljedeće bolesti:
- Ciroza jetre.
- Alkoholni induktivni pankreatitis.
- Alkoholni gastritis.
- Alkoholna kardiomiopatija.
- Alkoholna neuropatija.
- Psihičke promjene očituju se u halucinacijama i zabludama.
Jednostavan način da samostalno prestanete piti
Pronađite zamjenu za alkohol
Da biste to učinili, trebate odvojiti malo slobodnog vremena. Poželjno je da hobi nema nikakve veze s alkoholom. Ovo je najučinkovitiji i najlakši način da sami prestanete piti. Najbolje je pronaći aktivnost koja vas potpuno obuzima - sport, ples, gluma. Ako pronađete nešto po svom ukusu, nakon nekog vremena postat će vam jasno da će, čak i ako popijete samo malo, sljedeći dan biti težak. Tada ćete se željeti riješiti te nelagode, a alkohol će biti zaboravljen.
Razgovarajte s drugim ljudima
Jeste li uglavnom prijatelji s ljudima koji vole zabavu i kojima ne smeta popiti nekoliko pića u petak i kasnije? Razmislite postoji li još nešto osim stranaka koje vas vežu za njih? Ako ne, tada se od gubitka ovih ljudi u vašem životu neće dogoditi ništa katastrofalno.
Prema recenzijama, komunikacija pomaže u rješavanju alkoholizma. Komunicirajte s prijateljima koji ne piju, po mogućnosti s onima koji su vam primjer. Tada ćete, gledajući ih, poželjeti biti isti, a ovo je poticaj za promjene.
Nemojte testirati snagu volje - ne pristajte sjediti u baru s prijateljima s gaziranim pićem kad svi piju. Svakako će vam se ponuditi piće, a kako ne biste izgledali dosadno, najvjerojatnije ćete se složiti.
Hvalite sebe
Alkohol je skup. Stoga, ako ga napustite, možete uštedjeti puno novca. S njima kupite nešto o čemu ste sanjali, a niste si mogli priuštiti. Ovo će biti nagrada za napuštanje loše navike.
Prestanite pušiti
Kad ste tužni, samo želite sjediti na prozorskoj dasci, pušiti i popiti čašu vina. Pušači bi se također trebali odreći nikotina. Duhan i alkohol uvijek idu ruku pod ruku.
Ne odričite se alkohola zauvijek
Budite svjesni onoga što se događa. Ne oprosti se zauvijek od alkohola. U suprotnom riskirate da brzo padnete u depresiju i u trenutku slabosti se oslobodite.
Uvjerite se da smanjujete ovisnost, ali ta apstinencija nije zauvijek. Možete ponovno piti kad situaciju kontrolirate.
Što trebate imati na umu u borbi protiv alkoholizma kod kuće?
- Alkoholizam se razvija polako. Bolest se može primijetiti u ranim fazama i odmah zaustaviti.
- Alkoholizmom druge i treće faze gube se zdravlje, svježina, ljepota, mladost. Alkoholičari počinju kvariti odnose s drugima.
- Pravilnom borbom protiv alkoholizma to se može u potpunosti prevladati. Bivši pacijent moći će si priuštiti nekoliko naočala za praznike, a da se ne slomi.
- Ako se alkoholičar slomi, ne bi trebao kriviti sebe za to. Nemojte biti depresivni i odvratni prema sebi. Sve se događa postupno, sljedeći put će biti lakše.